dobre białka

[...] od siebie ser żółty gouda i oregano, czyli wyszła mi standardowa Margherita. :-)) Co do ciasta, jest to zupełnie co innego niż ciasto zrobione na mące pszennej, ciasto jest dobre, patrząc na składniki jakie się znajdują w cieście, to konsystencja jest ziemniaczana. No ale przy takiej ilości białka, myślałem, że będzie gorsza w smaku. Co weekend [...]

[...] - Twaróg chudy 130g Może tak zostać? A sok dodaję bo muszę kurde coś pić Powiniene pić dużo wod?ZAMIEN KONIECZNIE SOKI NA WODE,ZIOLOWE HERBATY! Miałbyś jeszcze może jakieś dobre i TANIE pomysły na drugie śniadanko i obiad JEST PELNO PZREP[OSOW NA DOBRE I ZDROWE JEDZENIE NA FORUM SA NAWET PZREPISY NA REDUKCYJNE POTRAWY OBSERWUJ ORGANIZM PO OK. [...]

Oby dwie opcje są dobre, gdyż na noc potrzebujemy białka, które będzie czasowo dłużej się wchłaniało. Kazeiny mają to do siebie właśnie, że czas ich wchłaniania jest wydłużony biorąc pod uwagę np białko zwierzęce powiedzmy z białek jaj, którego czas "wchłaniania" jest krótszy. Tłuszcze spowalniają absorpcję składników odżywczych, dlatego [...]

Weglowodany proste mozna od razu po treningu,ale wazniejszy jest posilekm,ktory nalezy spozyc do godziny po teningu skladajacy sie z weglowodanow zlozonych i BIAŁKA LATWOPRZYSWAJALNEGO.Bialka jaja sa dobre,tunczyk tez jak i inne chude miesa.Twarog ma kazeine,wiec jest wolniej wchlaniany i daje sie go glownie na noc

[...] zwykly niestety mam swaiadomosc ze niema miecha ale kto potrafi tak to polaczyc by sie nie zalac ciapą...SOG czeka..... nikt diety tutaj nie układa. Te twoje produkty są dobre ale nie masz paru kluczowych składników takich jak oliwa z oliwek, mięso, ryby. Co za problem jeść pieczywo razowe zamiast białego ? cenowo podobnie. keycity A co [...]

[...] pieczywo wrzuc grahamki do tego dorzuc troszke platkow owsianych i masz pyszna jajecznice. Stopniowo dodawaj az sie oswoisz ze smakiem. maslo zamien na maslo oselka (bardzo dobre w smaku i zdrowe) jesli musisz slodzic herbate slodz ja miodem ;-D 2. ziemniaki zamien na ryz - najlepiej brązowy dlugo sie wchlania(ziemniaki sa przystepne tylko po [...]

[...] fasola Jaś, marchewka, rosół. Placki ziemniaczane = mąka gryczana, ziemniaki, jajko, olej do smażenia 4) twaróg półtłusty, jajko, łyżka wheya. Przy okazji dostałam takie dobre winogrono z domowego krzaczka i poskubałam je jeszcze pod wieczór. Napoje: woda ok. 2,5 l, kawa rozpuszczalna + mleko Suple: selen100. Aktywności. Miały być interwały, [...]

Ja sobie pozwolę na taką małą dygresyjkę, nie związaną z tematem. Chodzi mi mianowicie o to, dlaczego 90% chłopaków odwiedzających to forum, robi naprawdę dobre treningi( o ile nie kłamią w post-ach), wierzą w to co robią, mają zacięcie jak mało kto i... cały swój wysiłek niszczą jednym, ale zasadniczym błędem. Na jasną cholerę Wy się tak [...]

[...] drugie śniadanie. Cały banan,szklanka jogurtu naturalnego,szklanka płatków owsianych,1,5 mleka chudego. Chcę,go troszkę udoskonalić,z tym że nie wiem za bardzo w co. Wiem,że dobre proporcje dla shaka po treningowego to 3 węgli do 1 białka.Myślę,że węglowodany powinny być ok,to może dorzucić jakiegoś białka szybko wchłanialnego;>Z góry wielkie [...]

[...] z hipermarketow maja ogromne ilosc fosforanow przez co wiaza bardzo duze ilosci wody. Waga moze sie zmienic nawet o 70%. Z kolei np dorsz grenlandzki z biedronki jest bardzo dobre jakosci. Waga po pieczeniu nie powinna sie zmienic jakos znacznie. Max ok 15%. Jezeli chodzi o ser bialy to obojetnie. Najlepiej zamroz i bedziesz mial na kolejne dni, [...]

Nie mówiłem,że kreta jest cudowna! Od początku narzekałem, że nie działa jak powinna. I wcale nie liczyłem na efekty p[o 2 dniach i tez nie liczyłem, że bedzie gorzej. Ale nie ważne powiem jak jest teraz: 1. białko odstawiłem. Jak widać mój organizm źle na to reaguej i po 1 tyg nabrałem 2,5kg masy , głownie , o ile nie samego fetu. Coraz ciaśniej [...]

siema! wrzucam i ja ;) 1) wanilia 2) 50g bialka +200-250ml mleka 3) 7/10 bialko dobre, slodkie, nie przepadam za wanilia ogolnie 4)10/10 wszystko 5) bialko nie jest geste nawet w takiej ilosci 6} smak porownywalny do innych bialek na rynku, moze delikatnie slodsze. 1) ciastko 2) 50g bialka + 250ml mleka 3) 10/10 pycha! 4) 10/10 5) j/w 6) [...]

to scitec które wymieniłes, smaki czekolada, banan, truskawka to z zimną wodą istny kosiorek, z małą iloscia wody, gestą konsystencja smakują jak szejki.. sa naprawde dobre i jakosciowo równiez.. dobre(ale troche drogie) jest też z activlabu high whey protein isolate (mialem smak orzech, wchodzi bardzo fajnie i dobre jakosciowo białko), teraz [...]

[...] min. 30zł, ZMA apteczne 30-40zł, sporadycznie carbo 20zł =80-90zl na miecha, gainera zastepuje koktailem wlasnej roboty, białka tez nie kupuje szkoda mi kasy na badziewia, a dobre drogie bialko niejest mi potrzebne poniewaz siłownia i masa to niejest mój cel zyciowy lecz przyjemność i relax.Zamiast sztucznego białka wole sobie zjesc nabiał, [...]

[...] do rąk) Odstawiamy do lodówki na 15-30min Nastęnie pieczemy w piekarniku 40 min na 180st z termoobiegiem Dobrze wchodzi samo albo z sosem czosnkowym :-)) Proste, szybkie i dobre danie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40d3af1e7d1642ad8927134e37e4c14b.jpg Sernik z patelnii Przepis banalnie prosty, szybki i mega smaczny. Idealnie nadaje się na [...]

[...] sie tez wyjatki ... ale ja wiem ze teoria a praktyka to czesto dwie rozne zeczy wiec trzeba sprawdzac na cobie i wyciagac wnioski co na kogo jak dzila, skoro czyje ze mu dobrze idzie na danym systemie zywieniowym to poco kazdy prubuje wcisnac swoj sposob? to co dla ciebie dobre niemusi byc dobre dla niego chyba to jest oczywiste dla kazdego?

[...] jakoś baardzo dużo mięsa i ryb jedzą. ta ..a ile dziennikow przeczytalas... na logike - 120g bialka to 600 g miesa lub ryby....czyli 3x200 lub 4X150 lub 5x120....to nie jest duzo :-D ale trzeba zmienic sposob myslenia ...nie wiem ze pokutuje takie pojecie ze nabial, zwlaszca jogurciki... to dobre zrodlo bialka ...a tpo bzdura jets :->

[...] białka/ węglowodanów na jedną godzinę. Maksymalnie. Poza tym zbyt drastyczne obcięcie kcal, powoduje spowolnienie metabolizmu. Jogurty naturalne, bezcukrowe jako produkt są dobre, i na pewno sie je poleca w dietach redukcyjnych. Co do treningów siłowych - nie zaprzestawać. Dzięki czemu szybciej zredukujesz wagę, i przy tym nabierzesz siły. Na [...]

1.Posiłek 7.00 Warzywo(marchewska), garść orzechów włoskich, jogurt z płatkami owsianymi,jajko 2.Posiłek 10.30 jajko,serek wiejski,chleb razowy. Jakie w zime warzywo moge dać ? MROŻONE MOGĄ TEZ BYĆ A TEN CHLEB WYWAL I DAJ TŁUSZCZE 3.Posiłek 15. Pierś z kurczaka, brązowy ryż,gotowane warzywa DAJ TŁUSZCZE 4.Posilek 18.30 Twaróg półtłusty z oliwa z [...]

[...] nie jest to optimum tego co mogl bym zjesc. Staram sie dozucac owiele wiecej bialka (przy kazdym posilku np dozucam cale jedno duze jajo) Efekt jak na naturalnego mam bardzo dobre zakladajac ze cwicze bardzo krotko. Kiedys myslalem ze na kanapkach z szynka i ryzu bede wielki :) I bylem tlustym 80kg dzieciakiem bez rzadnego pojecia o diecie. [...]